Рабочая программа "Волейбол: дополнительная предпрофессиональная программа" для группы начальной подготовки первого года . Программа по лёгкой атлетике для тренеров - преподавателей ДЮСШ. Дополнительная образовательная программа по плаванию. ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ .

Детско-юношеская спортивная школа "Олимп". Открыть : Рабочая программа по плаванию для групп начальной подготовки . Рабочая программа дисциплины. Провести опрос тренеров по плаванию ДЮСШ по выявлению оптимального возраста начала занятий плаванием .

• Программа по плаванию предназначена для подготовки пловцов в спортивно-.
• Рабочая программа составлена на основании директивных и. Отбор способных к занятиям баскетболом, плаванием, танцевальным .
• Дополнительная образовательная программа по плаванию для детско-юношеских спортивных школ разработана в соответствии с Законами .
• Представлены типовые учебные планы по годам подготовки. Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной .
• Программа спортивной подготовки ДЮСШ . Программа по плаванию раскрывает содержание многолетней подготовки юных .

Рабочая программа по физкультуре по теме: Дополнительная образовательная программа по лёгкой атлетике для групп начальной подготовки 1- 3 годов обучения . Суворов                                                2. Учебный план. Содержание материала. НП- 1. НП- 2. НП- 3. Теоретические занятия. Практические занятия. Общая физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка. Участие в соревнованиях, сдача нормативов. Медико- биологический контроль. Восстановительные средства. Итого: 2. 58. 34.

Учебный план. Содержание материала. НП- 1. НП- 2. НП- 3.

Теоретические занятия. Практические занятия. Общая физическая подготовка.

Пояснительная  записка. Легкой  атлетикой занимаются  широкие  слои населения  нашей  страны. Они  имеют также  большое  оздоровительное  значение и  способствуют  достижению  совершенства. Многие  из  этих упражнений  не  сложны  по  технике, просты для  обучения и  могут  выполняться  на простейших  площадках  и  местности.

Этим  и  объясняется большой  удельный  вес  бега в  тренировках  не  только  легкоатлетов ,но  и  занимающихся  другими  видами  спорта, а  также  как  средство активного  отдыха, оздоровление  и  сохранение  работоспособности. В соревнованиях  по  л/атлетике виды  бега  и  эстафеты  занимают  ведущее  место. Они всегда  вызывают  большой  интерес   у зрителей  и  поэтому  являются  одним  из  лучших средств  агитации и  пропаганды  занятий  физической  культурой. На этап начальной подготовки принимаются все желающие, имеющие допуск врача. Наполняемость групп: НП- 1 – 1.

НП- 2, НП- 3 – 1. Учебная нагрузка: 1 год- 6 часов в неделю, 2 год – 8 часов в неделю, 3 год – 9 часов в неделю. Направленность – физкультурно- спортивная.

Программа рассчитана на детей в возрасте от 9 до. Срок реализации программы 3 года. По окончании каждого года обучения занимающиеся должны овладеть теоретическими и практическими навыками, изложенными в программе. Планирование  занятий. Теоретические  занятия.

История развития легкой атлетики. Достижения российских спортсменов на международной арене. Гигиена требования при занятиях бегом. Гигиена юного бегуна, уход за телом. Гигиеническое значение естественных сил природы. Закаливание организма.

Техника бега на средние и длинные дистанции. Школа движений юного бегуна. Техника рациональных вариантов старта, бега по прямой и входа в поворот.

Значение занятий спортом. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного развития и профессиональной ориентации.

Техника безопасности при занятиях л/атлетикой. Соблюдение правил поведения при занятиях в спортивном зале, на стадионе, во время проведения спортивно- массовых мероприятий и соревнований, во время бега по пересеченной местности и по шоссе.

Режим дня спортсмена. Особенности биоритмов человека. Режим дня как один из основных факторов успешной духовной и физической деятельности человека. Строение и функции организма человека. Костная и мышечная система. Дыхание и газообмен. Особенности организма детей и подростков.

Практические  занятия. Общая  физическая  подготовка. В группах  начальной подготовки  и  учебно- тренировочных  в  большом объеме  должны  применяться  различные  упражнения,  воспитывающие  гибкость, ловкость, силу, подвижность в суставах (наклоны, сгибания, разгибания, вращения), с отягощениями и без отягощений, на месте и в движении, индивидуально, с партнером и в группе. Различные  кувырки: вперед, назад, боком, стойка  на  лопатках,  стойки  на  голове  и  руках, мостик из стойки на  голове и на руках. Ведение мяча, ловля  мяча  двумя  руками, передача  мяча  двумя  руками  от  груди, после  ловли  на  месте, после ловли  с остановкой, после  поворота  на  месте. Тактика  нападения , выбор  места  и умение  отрываться  для  получения  мяча, целесообразное  применение  техники передвижения.

Броски  мяча  с  места  под  углом  к  корзине, с  отражением  от щита. Двусторонние  игры  по  упрощенным  правилам. Двусторонние  игры  по  упрощенным  правилам. Комбинированные эстафеты.

Обучение  умению  держаться  на  воде. Плавание  произвольным  способом  на скорость  и  на  выносливость. Простейшие  прыжки в  воду  с  места  и  с  разбега (вход  в  воду ногами  и  головой). Игры  на  воде. Создание  правильного представления  о  технике бега.

Определение  индивидуальных особенностей  в технике  бега занимающихся. Обучение  технике  бега  по  прямой, входа  в поворот, бега  по  повороту  и  выхода с него. Обучение  технике  высокого  и  ознакомление  с  техникой  низкого  старта. Ознакомление  с  основами тактики  бега  на  средние  и длинные дистанции. Обучение  простейшим  тактическим  вариантам в беге  по  дистанции. Развитие общей  выносливости . Развитие быстроты  и  прыгучести.

Развитие  координации  движений , подвижности , гибкости. Средства  и  методы  обучения  технике  и  тактике  бега. Бег по  прямой  в  медленном  и  среднем  темпе  на  отрезках  4.

Бег  по прямой  с  входом  в  вираж  на  отрезках до  1. Бег по  виражу с выходом  на  прямую. Групповой  бег  с  высокого  старта  с  последующим  выходом  на  первую  дорожку  на  отрезках до  1. Бег  с  высокого  старта на  отрезках  до  4. Выполнение  команд  . Основными  средствами  тренировки  являются  спортивные  и  подвижные  игры  по упрощенным  правилам ( борьба  за  мяч, игра  в  баскетбол, футбол)  и различные  виды  эстафет;  равномерный  кросс  3. Повторный  бег  на  отрезках 1.

Перевод учащихся  из  группы  в  группу  производится  решением  тренерского  совета   с  учетом  выполнения  нормативов  и  данных  комплексного  контроля. Учебно- тренировочная  работа  проводится  в   форме теоретических   и  практических   занятий. Следует  давать  задания  по  самостоятельному  чтению  популярной  и  специальной  литературы,  по  легкой  атлетике,  периодически  заслушивая   сообщения  учащихся  в  виде краткой  информации. Практические  занятия проводятся  в  форме  учебно- тренировочных   уроков  с  учетом  возрастных  особенностей  учащихся. Тесты По Немецкому Языку На Определение Уровня. Вся  учебно- тренировочная  работа  строится  с  учетом  режима  дня. В  основу  всего  педагогического  процесса  должен  быть  положен  один  из  основных  принципов системы  физического  воспитания- принцип оздоровительной направленности.

Необходимость  в  строгой последовательности  преемственности  задач,  средств  и  методов  тренировки. При  подготовке  юных  спортсменов особо  важное  значение  имеет  принцип  целенаправленности  разносторонней  специальной   подготовки, без  реализации   которого  невозможно  создать  предпосылки  для  достижения  высоких  спортивных  результатов. Необходимо  строгое  соблюдение  постепенности  в  процессе  роста  тренировочных  нагрузок. Таким образом ,  обеспечиваются  преемственность  нагрузок  из  года  в  год и их  плавное  нарастание на протяжении  ряда лет. Такое положение головы и туловища способствует снятию излишнего напряжения мышц, улучшает их работу. Во время бега и ходьбы необходимо следить за сохранением свободного ритмичного движения. Частота и глубина дыхания находится в тесной связи с темпом движения.

Увеличение скорости передвижения соответствует увеличению частоты дыхания. Ритм дыхания при беге и спортивной ходьбе зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Особое внимание следует уделять выдоху. Работа ног при беге. Главным элементом в беге является момент отталкивания, так как от мощности усилия, угла отталкивания и частоты шагов зависит скорость бега.